Deviens finisher sur triathlon M

Le plan step-by-step pour réussir ton premier triathlon olympique

❌ Stop aux excuses qui t'empêchent de te lancer

✗ "Je ne sais pas par où commencer avec 3 disciplines"
✗ "J'ai peur de ne pas être prêt le jour J"
✗ "La natation en eau libre me fait peur"
✗ "Je ne comprends rien aux transitions"
✗ "Je n'ai pas le temps pour un plan compliqué"
✗ "Tous les conseils se contredisent"

✅ Ce guide est là pour t'accompagner

Ce qu'il t'attend avec ce programme

Un plan complet de 20 semaines avec 3 variantes selon ton niveau :

🚀 Parcours express (12 semaines) - ⚖️ Parcours standard (16 semaines) - 🏗️ Parcours complet (20 semaines)

A partir de maintenant, voici à quoi ressemblera tes semaines. Un tableau pour planifier ta semaine, un récap du volume qui t'attend et le détail des séances.

📅 Programme d'entraînement détaillé

• Plus de 100 séances structurées avec objectifs clairs
• Zones d'intensité simplifiées (Z1, Z2, Z3) sans matériel complexe
• Tableaux de suivi à cocher pour ta motivation
• Progression adaptée à ton rythme personnel

📱 Template Notion interactif inclus

• Suivi en temps réel de tes progrès et statistiques
• Cases à cocher pour chaque séance complétée
• Calendrier intégré pour planifier tes entraînements
• Dashboard avec vue d'ensemble de ta progression
• Accès depuis tous tes appareils (mobile, tablette, PC)

Page d'accueil du template Notion

🏊‍♂️ Maîtriser la natation

Des éducatifs détaillés avec le lien vers des vidéo Youtube, des séances pour améliorer sa technique de crawl et apprendre la respiration en 3 temps

🚴‍♂️ Efficacité à vélo

Apprend à gérer ton effort pour ne pas te cramer avant la course, travail ta cadence, des sorties variées avec des séances sur terrain vallonné

🏃‍♂️ Performance en course

Séances d'entraînement variées avec notamment du fractionné et des séances à allure spécifique

⚡ Spécificité du triathlon

Des séances d'entraînement spécialement conçu pour les spécificités du triathlon (séances bricks - enchaînement vélo-course), gérer les transitions, prépare ta stratégie de course.

En bonus

• Check-lists matériel complètes
• Nutrition et hydratation
• "Tops astuces d'un Ironman"
• Gestion du jour J
• Template Notion prêt à dupliquer (valeur 25€)

💰 Combien ça coûte ailleurs ?

🏃‍♂️ Coach personnel : 200€/mois × 5 = 1000€

Template Notion premium : 25€

🔥 Ton prix aujourd'hui : 20€

20€ à la place de 50€ pendant 48 heures

⚡ Prêt à relever le défi ?

Dans 20 semaines, tu peux soit :

• ❌ Continuer à reporter ton rêve de triathlon
• ✅ Être fier d'avoir franchi ta première ligne d'arrivée

Le choix t'appartiens.

✅ Accès immédiat au programme complet
✅ Téléchargement PDF haute qualité
✅ 3 variantes selon ton niveau
✅ Mises à jour gratuites à vie

❓ FAQ

Q : Faut-il du matériel spécifique ?
R : Non, le programme utilise les zones d'intensité par sensations. Check-list matériel complète incluse.

Q : Je débute complètement, c'est pour moi ?
R : Oui ! Le parcours "Complet" démarre de zéro avec 3 séances/semaine.

Q : Combien d'heures par semaine ?
R : Entre 3h (début) et 6h (fin) selon ton parcours choisi.

Q : Comment fonctionne le template Notion ?
R : Tu reçois un lien pour dupliquer le template dans ton espace Notion. Suivi automatisé, cases à cocher, calendrier - tout est prêt !

Rejoins les futurs finishers et transforme ton rêve en réalité !